８月４日☀️ヨガ・マタニティクラスを開催しました

初めての妊娠生活、出産、育児は、分からないことばかりで不安や緊張の連続です
少しでも、心安らぐ時間を過ごしてもらえたら……というのがヨガ教室の目的のひとつです

クラス時間の最初には、妊婦さん自身の「体」「呼吸」「心」に意識を向けます🧘🏻
たとえ「呼吸が短い」「体が硬い」といったネガティブに思える状態でも
「そうなんだ」と自分自身にやさしい眼差しを向けることを大切にします🧘🏻‍♀️

縮こまっていた身体をほぐして背筋を伸ばすと
60分間のクラスが終わるころには、呼吸が通り、心も楽になったと感じる方も多くいます👧🏻

出産を間近に控えたリピーター妊婦さんは
「ヨガをするとお腹が楽になり、気に入っています」とお話しされていました👩
「逆子がクルッとまわりました💞」と嬉しそうに報告してくれました😄

妊娠中の過ごし方や、自然分娩か無痛かといった出産方法、産後に里帰りするか
など、お話しも盛り上がり、楽しい時間となりました🪇

普段の日常生活には、不安になったりイライラしたりすることもあるでしょう📚
ヨガを続けていくことで「調子がよい」と感じる時間がきっと増えていくはずです🚶🏻‍♀️
妊娠期間にぜひヨガに触れてみてくださいね👩🏻‍🦰

次回は ８月１８日１１時から
お気軽にご参加ください😃ご予約お待ちしています


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