9月8日　ヨガ・マタニティクラスが開かれました🧘‍♀️
参加者10人のうち、7人が初参加の方でした♫

ヨガ・マタニティクラスの目的のひとつは
マイナートラブル緩和、体力の維持、安産に向けた「運動」です🪇

妊娠中の運動のメリットをあげたらキリがないほどいろいろ有りそうですが
その目的とは別に、「自分に集中する時間」を取れることが
ヨガの良さではないでしょうか🧘🏻‍♀️

グループクラスでは、周りの方とポーズを比べてしまいがちですが
ヨガは「競争のない運動」です🏃‍♀️

呼吸や体や心に集中して、リラックスすると、パワーが湧いてくる…
そんな時間をマット上で過ごせると、妊娠生活や出産そして産後の赤ちゃんとの日々でも良いことがたくさんあることでしょう🌷　

この日も、しっかり60分間運動される方、途中で休憩される方などさまざまでした
それで良いのです🎶
周りに過剰に合わせず、自分で選ぶことが、自信につながります💪🏻

最後の質問では、
「集中していた方」
「リラックスしていた方」
「元気になった方」
たくさんの方が手をあげていました
拍手👏👏🏻!!

次回は9月29日😊ご予約お待ちしています
お気軽にご参加ください


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