12月8日、ヨガ・マタニティクラスが開催されました🧘🏻‍♀️🧘🏻
初産の方、計8名に来ていただきました👩

初めて参加される方も多く、クラス開始前には隣に座った方とお話しする時間をもうけました🙋🏻‍♀️
妊娠中の困りごとや出産予定日など 共通の話題で盛り上がりました🌷

このクラスでは、呼吸・体・心に意識を向けて、赤ちゃんと一緒に
心地よく運動していきます🚶🏻‍♀️‍➡️

息をしっかり吐くことで
寒い季節も体が温まったり
いろいろなポーズで安産に向けた体作りをしたり
自律神経を整えることができたり
さまざまな効果を実感できることでしょう👯‍♀️💖

参加者のひとりは「身体を動かしたほうが良いと聞いて、家でも動画などで続けています。体調がよいです」と話してくれました😊

ヨガでセルフケアをして、お腹の赤ちゃんとの生活を楽しんでくださいね👶🏻

次回は12/22(月)11時～🎄今年最後の開催です
たくさんの方のご参加をお待ちしています📚


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