1月19日、今年最初のヨガ・マタニティクラスが開催されました🧘🏻‍♀️🧘🏻
初産の方と経産の方、計11名に来ていただきました

お正月はのんびり過ごされた方が多かったのではないでしょうか🌷

今日はしっかり運動しよう！との皆さんの意気込みが感じられました🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

呼吸機能を高めたり肩こり腰痛をやわらげたりするキャットアンドカウのポーズ、

股関節の柔軟性を高める英雄のポーズⅡ、

赤ちゃんの重みをささえる下半身を強化する三日月のポーズ

などを行いました

自分自身と赤ちゃんのために集中して運動することは、出産に向けて

身体の準備ができるだけではなく、頭がすっきりして、新たな生活に向けた気持ちの整理にもつながります📚

「マタニティクラスに参加し家でも10分ほどヨガをやってみました」との声も聞かれました😊

60分間しっかり動き続けるのは、大変ですが、同じビッグイベントを控えた仲間がいると頑張れるものです💪

ヨガで運動不足を解消し、出産までの体調管理に役立てていきましょう🌼

次回は1/26（月）11時からです😀

たくさんの方のご参加をお待ちしています🎶

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