〜ネットの意見は話半分がおススメ〜

本日はちょっと脱線して違う話題を。

昨日のテレビでの話題です。
「デンマーク国立病院式ダイエット」
というのがあり、それが話題になっていて気になる。

そんなコーナーがありました。
色々なダイエットが流行るものだなと思って見ていましたが、専門家に話を聞くVTRで衝撃の事実が発覚します。

「そもそもデンマークには国立病院はありません」

このダイエット法にデンマークは何も関わっていないのです、番組ではさらに、大使館にも確認を取っていますが

「そんな方法は知らない」
との回答。

この後気になって色々調べてみました。

デンマークが抜けて「国立病院ダイエット」とも呼ばれるようです。

しかし、当然ながらこちらも国内にあるどこかの国立病院との関わりがある事は否定されています。

ネットでは成功事例を書いた記事を多く見かけました。
成功体験がたくさんあるので方法自体は悪いものではないのでは？

そう考える方もいるかもしれません。
しかし、このダイエット法は1日の摂取カロリーを低くする事で、痩せる。

簡単に言うと「食べる量を減らすだけ」の方法なのです。

さらに
この方法を調べてもっとも衝撃だったのが

「長期間続けないでください」
という注意書き

確かにダイエットは1ヶ月や3ヶ月と期間を決めて行うことで、精神面も含めて良い効果がある場合もあります。

ただ、この方法には長期間続けない事の理由があります。

「体調悪化」などの「副作用」があるので
「長期間続けないで下さい」

これは危ないです、ダイエットは体調を崩してまで行うことではありません。

この記事を見て興味本位でやってみる方が出ると困るので、具体的なやり方は書きません。

ネットの情報は思っている以上に根拠が曖昧なものが多いです。
取捨選択する力が大事になってきます。

こういった事からの副題、話半分がおススメですよとなっています。

これまでのニュースで何度も書いていますが、体の痛みを治す事と同じで、ダイエットにも絶対の正解はありません。
人によって適合する方法が違います。

１つ論文を紹介します。
ダイエットについてアメリカのスタンフォード大学が調べた研究。

原文(英語です)
https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2673150

低糖質と低脂質の食事を比較した場合、どちらの方がより減量方法として優れているか？

この研究によって分かったことは、２つの方法に大きな差はなく(効果はあった)ダイエットで大事なことは

「継続」

という事です。

ちなみに、原文を探せなかったので今回は載せませんが、他の研究でも
減量の食事法をするグループを何親類か、そして運動だけをするグループも追加して、それぞれの比較をしたものもあります。

それに関しても、やはり平均値は同じ。

結局は「続けられるか」なのです。

もう一つ大事なのが

「何が自分に合っているか」

これを見つけられる事です。

生まれた環境、小さい頃から食べてきたもの、消化しやすい食べ物など、人によって違います。

「継続出来るか」
「健康を損なわないか」
「自分の体質に合っているか


この３つを考えてダイエットをするように気をつけてみて下さい。

今日の画像は「びばなん」です。
患者様が製作に関わったゆるキャラで、歯医者さんのマスコットをしています。

#びばなん
でInstagramもやっているので、気になった方は調べてフォローしてみて下さい（＾_＾）

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