秋は気温が下がることで毛穴が閉じて汗を

かきにくくなります。

その為熱が放熱しづらく、特に頭の熱がこも

り易くなります（頭部内熱）。

その影響は、頭の熱を下げるため鼻水とし

てでることもあれば、尿が近くなる等様々

です。

また、乾燥による肺の負担があります。咳、

喘息、皮膚のかゆみなど起こります。また、

肩の痛みも注意です。

東洋医学ではすべての出来事は陰陽、五行に

分けられます。

肝、心、脾、肺、腎と五臓を中心に分類し

たものが五行です。季節に当てはめると春、

夏、土用、秋、冬です。肺は秋に当てはまり

ます。

他に五行に当てはまるものは「白」「辛」

などです。

薬膳で考えると白菜、豆腐などで余分な熱を

取り除き、小松菜、白きくらげ、豚肉、牛乳

などで乾燥を防ぎ、しょうが、ネギ、大根の

適度な辛味で肺の働きを助ける。

上記食材を踏まえ食べるもので体調管理す

るのも良いのではないでしょうか。

段々と寒さも身にしみる季節ですので鍋も

いいですよね。