東洋医学ではすべての出来事は陰陽、五行に

分けられます。

夏の関連する五行は「暑」「苦」「赤」「汗」

「心」等です。

東洋医学で 夏は、 陽気が最高潮に達する時

期であり、

適当に運動して一日一回は発汗するように心

がける。

もし陽気を発散しないと、 体に 熱がこもっ

て病気になる。と言われています。

こまめに水分と塩分を摂取し、しっかりと

汗をかけば熱代謝がしっかり働きます。

普段から汗腺が上手に働いている人は、気温

の変化に対応することができますが、汗腺が

上手に働かず熱がこもると熱中症の状態を

引き起こします。

東洋医学では、体の中で陽気の多いところ

は心で夏に関連する五行です。 熱の多い心

にさらに熱がこもって心臓を悪くします。

「心」と関係が深い臓器が「小腸」です。

夏は心臓が活発に働き、血流量が増加すると

小腸は冷えます。またそれとは逆に冷房過

多、窓を開けたままの就寝などでお腹を冷や

し心臓に負担をかけます。

心と小腸のバランスが崩れると
・動悸、息切れ

・全身疲労、倦怠感

・むくみ、足のつれ
等が起こりやすくなります。

私も夏はクーラーの効いた治療院に一日中

いるため体調を崩しやすいので、足首がしっ

かり隠れる靴下を履き、腹巻をするようにし

たら体調を崩すこともなくなりました。

夏の食養生を行うために

夏はやはり涼性・寒性の食べ物は清熱作用

があるのでこの時期には良いですね。そして

苦みは夏に関連する五行ですから、清熱作

用があります。ですが冷え性の方は取り過ぎ

は注意した方が良いでしょう。

夏の時期の苦いものと言ったら「にがうり」

ですね清熱作用があります。ゴーヤチャンプ

ルーなどいいですね。

他に清熱作用がある食材は

レタス、 トマト、 きゅうり、 もやし、 セロ

リ、 スイカ、 緑茶などです。

暑さで食欲が落ちますが、しっかり食べて夏

を乗り切りましょう！