コルチゾールは、ストレスホルモンと言われ

て悪者扱いになりがちです。

実際、ストレスを受けたときに分泌されス

トレスに対応するホルモンです。

血液検査でストレスを計る目安でもあります。

腎臓の上にある副腎皮質から分泌されるス

テロイドホルモンで、ストレス対応や体内の

リズム調整に重要な役割を果たします。

コルチゾールの分泌量は早朝が最も高くな

り、血糖値を上げ脳を覚醒させ、朝の目覚め

を促す1日のリズムをつくっています。そし

て、眠りにつけるようにするため、夜の分泌

は抑えられています。

それでは役割を見ていきましょう

役割:

ストレス対応: コルチゾールはストレス状態

で増加し、交感神経を興奮させ、血糖値を

上昇させることで脳にエネルギーを供給し、

ストレスに対する抵抗力を高めます。

免疫抑制: 過剰な免疫反応を抑制するため、

炎症を抑え、アレルギーや自己免疫疾患の

症状を和らげます。ステロイドとして有名です。

代謝調整: 血糖値を上げることでエネルギー

供給を確保し、脂肪やタンパク質の代謝を

調整します。

血圧調整: 血管を収縮させて血圧を上げ、循

環をサポートします。

メリット:

ストレス対応: ストレス時にコルチゾールが

適切に分泌されることで、適切なエネルギー

供給やストレスへの適応が可能となります。

炎症抑制: 炎症やアレルギー反応の抑制に役

立ち、一部の疾患の症状を軽減します。

デメリット:

過剰分泌の影響: 長期間にわたり過剰に分泌

されると、高血圧、骨粗鬆症、免疫機能の低

下、代謝異常、心血管疾患などの健康リス

クが高まる可能性があります。


分泌不足の影響:ストレス状態が長引くこと

でコルチゾール分泌されなくなり「副腎疲

労」と呼ばれるうつ病に似た症状が出るこ

ともあります。


自律神経失調症は、自律神経の調節機能が

崩れ、様々な身体的な症状が表れる状態で

す。ストレスが引き金となって発症すること

もあります。コルチゾールの過剰な分泌は、

自律神経のバランスを崩し、自律神経失調症

の症状を悪化させる可能性があります。