看護師
昨日の話の続きなんですが、毛穴に効く施術って結局どれですか？

ドクターT
これも一つではないですね（笑）。

看護師
また診断が先ですか？

ドクターT
そうです。

黒い産毛が目立つのか？皮脂が多くて角栓が目立つのか？ニキビ跡で凹凸があるのか？皮膚が分厚くなって毛穴が開いて見えるのか？で、治療法は変わります。

看護師
例えば？

ドクターT

まず、食事です。糖質に偏りすぎないことも大切です。特に血糖値を急激に上げやすい食事を続けると、インスリンやIGF-1などを介して皮脂分泌や毛穴の角化に影響し、ニキビや毛穴を悪化させる可能性があります。

パンやおにぎりだけで済ませず、肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質や、野菜やサプリメントなどからビタミン・ミネラルもバランスよくとることで、皮膚の正常な代謝・ターンオーバーを支えることが大切です。

その上で、ビタミンA関連化粧品、ピーリング、レーザー、ニードル系の治療など、いろいろな選択肢があります。

ただ、毛穴は完全にゼロにするものではありません。

看護師
毛穴は皮膚の正常な構造ですもんね。

ドクターT
そうなんです。

ですから目標は「毛穴をなくす」ではなく、「目立ちにくくする」と考えた方が現実的です。

看護師
SNSの“毛穴ゼロ”はちょっと言い過ぎですね。

ドクターT
かなり言い過ぎです（笑）。

肌の質感を少しずつ整えていく、という考え方がいいと思います。