今日は「夏になると首・肩がガチガチ…」という方に向けて、冷房による冷え対策にもぴったりな、肩甲骨まわりのケアについてご紹介します😊

室内の冷房と外の暑さの温度差で、体がこわばりやすくなる季節だからこそ、楽しく動かしていけるケアがおすすめですよ✨

冷房でガチガチになりやすい“夏の首・肩こり”

夏は、一日中冷房の効いたオフィスや電車で過ごすことで、首・肩まわりが冷えて血流が悪くなり、ガチガチに固まりやすくなります🥶

「首を回すとつっぱる」「肩がいつも重い」「上着を着てもなかなか温まらない…」というお声もとっても多いです。

そんなときは、首や肩だけをもむのではなく、肩甲骨まわりの動きをしっかり出していくことが大切ですよ😊

肩甲骨の可動域を広げて、ポカポカしやすいカラダへ♪

にこり整骨院では、冷えによる首・肩こりの方に、肩甲骨まわりの可動域を広げるケアをおすすめしています✨

腕を上げたり、後ろに回したりしながら、ガチガチに固まった肩甲骨まわりの筋肉をやさしくゆるめて、「動きやすい位置」に戻していくイメージでケアしていきます。

肩甲骨がスムーズに動くようになると、血流も巡りやすくなり、首・肩まわりがじんわり温まりやすい状態を目指せますよ😊

施術後には「肩がストンと下りた感じ！」「首が回しやすくなってスッキリした！」というお声をいただくことも多いです♪

おうち＆職場でできる簡単な“肩甲骨ほぐし”もお伝えします

ケアのあとは、冷房のきいた職場でも続けやすい、簡単な肩回しや肩甲骨エクササイズも楽しくお伝えします😊

イスに座ったままできる動かし方や、ひと息つくタイミングで取り入れやすいセルフケアなど、生活スタイルに合わせてご提案しますので、運動が苦手な方も安心してくださいね♪

「夏になると首・肩こりがつらくなる…」「冷房で体が冷えてガチガチ…」という方は、一人でがまんせず、ぜひ気軽ににこり整骨院にご相談ください😊皆さまのお越しを心よりお待ちしております！