にこり整骨院です！今日は育児・家事でバタバタしている方に多い「夏の冷え＋背中・腰の重だるさ」についてお話します😊

冷房のきいたお部屋と暑い外との行き来で、背中や腰がひんやり冷えてガチガチ…という方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪

夏でも冷えやすい背中・腰…原因は“前かがみ姿勢＋骨盤のゆがみ”かも？

抱っこや授乳、おむつ替え、キッチンでの前かがみ姿勢が続くと、どうしても骨盤が前に倒れたり、片側に体重をかけるクセが出やすくなります💦

この状態で冷房に当たり続けると、骨盤まわり〜背中・腰の筋肉が冷えてこわばり、「重だるさ」「ズーンとした疲れ」が出やすい状態になってしまうんです。

「夏なのに腰だけ冷たい」「立ち上がるときに腰が重い」そんな方は、冷えと一緒に骨盤バランスも見てあげるのがおすすめですよ😊

にこり整骨院の夏の冷え対策ケア｜骨盤まわりからやさしく調整します

にこり整骨院では、夏の背中・腰の重だるさでお悩みの方に、骨盤まわりのバランスを整えるケアを中心に行っています✨

まずは立った姿勢や座った姿勢を一緒にチェックして、「どちらの足に体重をかけやすいか」「骨盤が前に倒れすぎていないか」などを確認します。

そのうえで、骨盤まわり〜腰・背中のこわばりをやさしくゆるめながら、負担がかかりにくい姿勢に近づけていくことで、夏の冷えで重くなりがちな背中・腰を楽にしていきますよ😊

抱っこ・家事の合間にできる“ながら骨盤ケア”もお伝えします♪

施術のあとは、育児や家事のすきま時間にできる、簡単な骨盤まわりのストレッチや、立ち方・座り方のコツも楽しくお伝えします✨

・抱っこのときに片側に寄りすぎない立ち方
・キッチンでの前かがみを少しラクにするコツ
・冷房の中でもできる骨盤まわりのちょこっと体操

など、がんばり屋さんな育児・家事世代の方でも続けやすい内容を意識しています😊

「夏なのに背中と腰だけ冷えてつらい…」「育児や家事で腰がいつも重だるい…」という方は、一人でガマンせず、気軽ににこり整骨院にご相談くださいね！皆さまのお越しを心よりお待ちしております😊