にこり整骨院です！「またギックリ腰になったらどうしよう…」「前みたいに動けなくなったらこわい…」と不安を抱えながら、育児や家事をがんばっている方も多いですよね😢

今日は、ギックリ腰をくり返してしまう育児を頑張ってるママさんへ

にこりで大事にしているケアのポイントをお話しします♪

前かがみが多い育児・家事さんは“腰だけ”を責めないでくださいね😊

抱っこやオムツ替え、片付けやキッチンでの作業など、毎日フル回転のママさん・主婦の方は、どうしても前かがみ姿勢が多くなりやすいです💦

その結果、腰まわりだけでなく、背中や骨盤、おしり・太ももにも負担がたまり、ある日「グキッ」とギックリ腰をくり返してしまうことも…。

にこり整骨院では、「腰が弱いからダメなんだ」ではなく、「普段の姿勢や動き方ががんばりすぎているんだな」と一緒に整理していくことを大切にしていますよ😊

まずは“いつ・どんな姿勢で痛くなるか”をしっかりお聞きします📝

ギックリ腰をくり返している方には、いきなり強く押したりはせず、まず

・抱っこのときの体勢
・掃除やキッチンでの前かがみのクセ
・どの動きで一番こわい・つらいか

などを、ゆっくりお聞きしていきます😊

そのうえで、腰だけでなく骨盤まわりや背中、太ももなども一緒にチェックしながら、「どんな姿勢・動きがギックリ腰につながりやすいか」をわかりやすくお伝えしていきますよ✨

その人の生活に合わせた“動き方・姿勢のコツ”をお伝えします♪

にこり整骨院では、施術で全身のバランスをやさしく整えるのはもちろん、抱っこや家事のときに気をつけたい動き方・姿勢のコツをお伝えすることをとても大事にしています😊

例えば、

・抱っこで片側に体重をかけすぎない立ち方の工夫
・前かがみになるときの腰に負担をかけにくいコツ
・すきま時間にできる骨盤まわりのちょこっと体操

など、がんばり屋さんでも続けやすい内容を、一緒に考えながら楽しくお伝えします♪

「またあの痛みが来たら…」という不安を、少しずつ減らしていきましょう😊

何度もギックリ腰をくり返していると、「またいつ来るかこわい…」と、痛みがない日でもソワソワしてしまいますよね。

にこり整骨院では、その日のつらさを楽にするケアと一緒に、生活の中でできる予防のコツをお伝えしながら、「前よりちょっと安心して動けるかも♪」という状態を目指していきます✨

「育児や家事を休めないからこそ、腰の不安を減らしたい…」「またギックリ腰にならないように準備しておきたい！」という方は、一人でガマンせず、いつでも気軽にお話ししにきてくださいね😊

皆さまのお越しを心よりお待ちしております！