看護師N：「先生、患者さんから“ビタミンCを飲むと肌が白くなるんですか？”ってよく聞かれます。実際、どうなんでしょう？」

ドクターT：「いい質問ですね。『白くなる』というより、“肌の透明感を保つために欠かせない栄養素”と考えたほうが正確です。ビタミンCはメラニンを作る酵素の働きを抑えたり、できたメラニンを還元して薄くしたりするんですよ。」

看護師N：「つまり、美白化粧品の“内側バージョン”みたいなものですね。」

ドクターT：「そうそう。そしてもうひとつ大事な役割が“コラーゲンの合成”。形成外科の手術後やレーザー後の創傷治癒にも関係します。コラーゲンを作るには、鉄とビタミンCがペアで働くんです。鉄を還元して吸収を助け、さらに線維芽細胞の中でコラーゲン鎖を安定化させる。」

看護師N：「なるほど。ビタミンCが足りないと、せっかくタンパク質を摂っても、コラーゲンがうまく作れないんですね。」

ドクターT：「まさに。だから前回の“タンパク質”と今回の“ビタミンC”はセットで考えるべきなんです。美容医療では、ピコレーザーやダーマペンなど“肌の再生”を促す治療が多いでしょう？ その効果を最大限に引き出すには、体の中の材料と補酵素がそろっていなければなりません。」

看護師N：「患者さんの中には“毎日レモン1個分は取ってます”って方やシナールを内服していますって方もいますけど、それで足りるんですか？」

ドクターT：「それが意外と足りません。ビタミンCは水溶性で、熱にも光にも弱い。ストレスや喫煙でもどんどん消費されてしまいます。美容目的なら1回500〜1000mgを目安に、朝、昼、晩の３回に分けて摂るといいですね。食事だけで難しい場合は、サプリや点滴で補ってもいいでしょう。」

看護師N：「そういえば、手術のあとの傷の赤みや色素沈着が長引く方っていますよね。もしかしてビタミンC不足も関係してるんでしょうか？」

ドクターT：「十分あり得ます。ビタミンCには毛細血管を丈夫にして炎症を抑える働きもある。さらに抗酸化作用が強いので、紫外線ダメージの回復やニキビ跡の赤みにも効果的です。」

看護師N：「内服も外用も、どちらも大事ですね。」

ドクターT：「ええ。外からビタミンC誘導体を塗って酸化ストレスを防ぎ、内から摂取して再生力を支える。つまり“内と外のダブルケア”が理想です。」

看護師N：「ビタミンCって、美白のためだけじゃなくて、傷・コラーゲン・血管・抗酸化…まさに万能選手ですね。」

ドクターT：「本当に。地味だけど、欠かせない“裏方ヒーロー”なんです。来週はそのビタミンCとタッグを組むもうひとりの助っ人、“亜鉛”について話しましょう。形成外科医が注目する理由、きっと驚きますよ。」

※船橋ゆーかりクリニックは、美容皮膚科の診療を行っています。
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