こんにちは、アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです！

「最近、疲れやすくなったな」「昔と比べて体が硬くなったかも…」と感じることはありませんか？
実は、身体の老化は、そんな些細な変化から静かに始まります。今回は、ご自身の身体の状態を簡単にチェックできる8つのレベルをご紹介します。

■ あなたの身体の衰えレベルをチェック！

□ レベル1: 片足立ちでふら付く
□ レベル2: 腹筋運動で背中が痛くなる
□ レベル3: 首を上下・左右に動かしにくい
□ レベル4: どこに力を入れても姿勢が良くならない
□ レベル5: すぐに疲れる
□ レベル6: 階段で膝が痛くなる
□ レベル7: 若い頃と比べてO脚になった
□ レベル8: 身体が傾いている、または捻じれている

皆さん、いくつ当てはまりましたか？

■ 小さなサインが骨格を蝕む第一歩

レベル1の「片足立ちでのふらつき」は、見過ごしがちな老化の初期サインです。
この小さなバランスの崩れを放置すると、身体は無意識にそれを補おうとし、徐々に姿勢や骨格の歪みへと繋がっていきます。気づかないうちにO脚が進行したり（レベル7）、身体が傾いたり（レベル8）と、骨格レベルでの変化にまで発展してしまうのです。

レベル6以上に進行すると、改善への道のりは険しくなってしまいます。
大切なのは、些細な不調のうちに「これは身体からのサインだ」と気づき、対策を始めることです。

■ 早めの対策で、いつまでも動ける身体へ

アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボでは、一人ひとりの身体の状態をしっかり見極め、オーダーメイドのトレーニングプログラムをご提案しています。

「自分はどのレベルか分からない」「何から始めたらいいの？」という方もご安心ください。
専門のトレーナーが、あなたの身体の課題を見つけ出し、改善に向けて全力でサポートします。

身体の衰えは、年齢のせいだけではありません。適切なケアとトレーニングで、いつまでも健康でアクティブな毎日を送りましょう！

※お身体のことで気になることがあれば、お気軽にご相談ください。体験レッスンも随時受付中です！