皆さん、こんにちは！
今回は今でもテニスを現役でこなす70代後半の女性の会員様のお話です。
クラブで様々な年齢の方をプレイするのですが、身体が（特に下半身）追い付いて行かないとの事で2か月前再入会されました。
下半身の安定性をメインにトレーニングを開始しました。
最近では下半身が強くなってきている実感があるらしいです。
そうなると欲が出てくるのが人の性。。。。
肩が痛くてサーブが下からしか打てないとの不満が出てきました。以前、肩の腱板断裂の手術をされていたのでその性だと思っていたようです。
肩関節に付着している筋肉を可動域をみながら解していきました。大体の動きはＯＫになったのですが、肩の屈曲（上げる）と痛みがでる様子。
これでは上からサーブは打てません。さらに肩から二の腕までの筋肉をみていきました。どうやら上腕三頭筋が硬くなっているようです。
反対の作用をする上腕二頭筋のトレーニングを行い、少しづつ上腕三頭筋のストレッチを加えていきました。
また痛くなる位置まで肩を挙げてもらいます。
「痛くない！！」
人の身体は様々な筋肉の働き、繋がりで動いています。痛みが痛い箇所が原因という事は殆どありません。そして今回の原因は二の腕の筋肉でした。
次回、どんなテニスがプレイできたか？訊くのが楽しみです♪
アップスでは諦めない、頑張っている方には全力でサポートしていきます。
それではまた(^^)/