こんにちは。アナタのステージを一段階上げるアップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

トレーニングメニューというと、多くのジムでは「ウェイト（重さ）・回数・セット数」を決めるのが普通です。当店でももちろんこれらは設定しますが、ここに大きな落とし穴があるのをご存じでしょうか。

回数クリア優先のトレーニングが招く“もったいない落とし穴”

人間は本来、できるだけ楽をしようとする生き物です。辛い・キツいと感じたとき、無意識のうちに「何とか楽してエネルギー消費を最小限にしよう」「とにかく回数だけは完遂しよう」としてしまいます。

すると本来は「この筋肉に効かせたい」というポイントから、動きが少しずつズレていき、フォームも悪い意味で「適当」になってしまいます。これは、特別サボっているわけではなく、多くの方にごく自然に起こる反応です。

この状態でいくら重さや回数をこなしても、狙った場所に正しく刺激が入らず、身体はなかなか改善していきません。

アップスが大事にしているのは「今できる範囲で適当にやらない」こと

アップスでは、トレーニングを単なる「メニュー消化」で終わらせないために、月1回（または2回）のパーソナルトレーニングでフォームと負荷を細かくチェックします。

・本当に効かせたい筋肉に刺激が入っているか
・回数をこなすために、楽な動き方に逃げていないか
・今の重さやセット数が、その方の身体にとってちょうど良い刺激になっているか

といった点を確認しながら、「今できる・やれる範囲」で“適当にこなしてしまう”流れを止めることを大切にしています。

身体に「変わる理由」を与えるのが、本来のトレーニング

トレーニングの本質は、単に疲れることではなく、身体に「このままでは壊れてしまうかもしれない」と感じさせ、もっと強くなるよう反応させる命令を、効率よく出してあげることだと考えています。

そのためには、回数や重さよりも「どこに、どう効かせるか」という質の部分が非常に重要です。アップスの月1回（または2回）パーソナル付きコースでは、

・フォームと姿勢の細かな修正
・効かせたい部位への意識の向け方
・その方の身体のクセや不調に合わせた負荷設定

を通じて、「回数消化のトレーニング」から「身体が本当に変わるトレーニング」へのシフトをお手伝いしています。

「頑張っているつもりなのに、いまいち変化を感じにくい」「自己流で続けているが、このやり方で合っているのか不安」という方は、アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボの定期パーソナルトレーニングで、一度フォームとトレーニングの質を見直してみませんか。　

　　　　　意味のない運動よりもあなたを豊かにする運動へ。

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