皆さん、こんにちは。アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

6月の梅雨時期になると、「雨の日になると体が重い」「なんとなくダルくてやる気が出ない」というお声が増えてきます。気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、姿勢も前かがみになりやすい季節です。

天気が悪い日の不調、その鍵を握るのは“頭（頸椎）の位置”です

天気が悪い日に限って頭や肩が重い、腰がグッとつらくなる…。そんな方は、雨の日特有の気圧変化に加えて、頭の位置＝頸椎のポジションが前にずれているケースが多く見られます。

頭はボーリングの球ほどの重さがあると言われます。その重さが首の真上に乗らず、前にずれたまま固定されていると、首・肩・背中・腰まで、広い範囲に負担がかかり、「なんとなくの重だるさ」として感じやすくなります。

アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボでは、まず全身の姿勢チェックからスタートし、頭の位置・頸椎のカーブ・肩の高さ、背骨や骨盤の傾き、足元の荷重バランスなどを確認していきます。

姿勢ラボのチェックで「だるさの理由」を見える化

姿勢チェックでは、写真や可動域テストを用いて、現在の身体の状態を客観的に確認します。とくに、頭がどれくらい前に出ているか、首から背中にかけてどの部分が固まっているかを見ていくことで、「なぜ天気が悪い日にだけつらくなるのか」という疑問にもつながりが見えてきます。

チェック結果をもとに、その方の状態に合わせた改善メニューをご提案します。頸椎まわりのポジションを整えるエクササイズや、背骨・肩甲骨の動きを引き出すトレーニング、呼吸がしやすくなるケアを組み合わせることで、重だるさの原因となる「動かない部分」に少しずつスイッチを入れていきます。

梅雨こそ、自分の身体と向き合うチャンスです

雨の日の不調は「仕方ない」とあきらめてしまいがちですが、頭の位置や姿勢、関節の動き方を見直すことで、負担のかかり方は変えていくことができます。梅雨の今こそ、ご自身の姿勢のクセや身体の現在地をチェックしてみませんか。

意味のない運動よりも、あなたを豊かにする運動へ。アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボでお待ちしております。