皆さん、こんにちは。アナタのステージを一段階上げるアップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

今回はストレッチについてお話します。運動前運動後にするストレッチ。はたしてこれは有効なのでしょうか？

アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボではストレッチだけのメニューは処方致しません。

かえって怪我する恐れがあるからです。何故か？固い関節には原因になる筋肉のラインが必ず存在します。

そしてそのライン全体が固い訳ではありません。柔らかい（コンディションの良い）筋肉と

固くて動きづらい筋肉が混在しています。このラインをストレッチしたらどうなるでしょうか？

古くなった輪ゴムを引っ張った時のように切れます。つまり固い筋と柔らかい筋の境目が切れる可能性があると

いう事です。症状としては筋断裂です。大怪我ですよね。

アップスでは身体の固い関節を把握し、固くなる原因の筋肉のラインを調べ、

しっかりと解してから動的ストレッチをします。これが正解です。

これはプロのコンディショニングに精通したトレーナーにしかできません。

くれぐれも身体が固いからといってガッツリとストレッチをしないようにお願いします。

【姿勢ラボ体験：980円】 ※体験コースは事前予約が必要です。 新京成高根木戸駅から徒歩3分。

中型車パーキング3台完備の3階建てビルです。

意味のない運動よりもあなたを豊かにする運動へ。

　　　　　　　　　　　　　　　　アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボ