皆さん、こんにちは。 アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

今回のテーマは、皆さんもいままで感じた事が多々あったんじゃないかと思います。 ちょっと難しいお話の後に、その解決法をお伝えしようと思います。

🧠 「内受容感覚」：脳と身体の連携機能

人間には、外の世界を感じる「五感（視覚や聴覚など）＝外受容感覚」の他に、「自分の内側の状態をモニタリングするセンサー」が備わっています。これが「内受容感覚」です。

もっと分かりやすく例えるなら、あなたの身体の中にいる「見張り番」です。

• 「お腹が空いたな」

• 「心臓がドキドキしてきたな」

• 「なんか胃のあたりがキリキリ緊張してるな」

• 「トイレに行きたいな」

これらはすべて、この見張り番（内受容感覚）が教えてくれる感覚です。

🛠️ 「頭では理解しているのに、その動きが出来ない」のは何故？

例えば、騒がしい工事現場をイメージしてください。

作業員①：「おーい！そのハンマー取ってくれ！」 現場： ガガガガガ〜〜〜（激しい雑音） 作業員②：「……（聞こえていない）」

という感じで、脳からの命令が現場（筋肉）に届いていない状態なのです。

❓ 問）教わってすぐ出来る人もいるけど、何が違うの？

確かにいますよね。それは「運動好きな人」です。 比較的新しい運動でもパッとこなせるのは、もともと脳からの指令系統（社内ネットワーク）が発達しているからです。

よくアップスでも、 「頭では理解してるんですが、どうしても出来ないんです」 というお言葉を耳にします。

店長はいつもこうお答えします。 「当たり前です。頭と身体の回路（連絡ルート）がまだ出来てないんですから」

💡 解決方法は？

「内受容感覚」は、脳から身体へ連絡するための大切な手段でもあります。 そして、身体を使っていなければ、その連絡手段はどんどん衰えて無くなっていきます。

新しい回路を作る作業は、たくさんの選択肢がある「あみだくじ」から、たった一つの正解を見つける作業に似ています。

「この辺に指令を出したら、身体はどう反応するか？」 これを何度も繰り返して、正解のルートを見つけていくのです。そして、正解は必ずあります。

まずは、ご自分の身体と「会話」することです。 なかやまきんに君さんが「おい、俺の筋肉！」ってやってますよね（笑）。あれはまさに本質的な身体との会話です。

📝 最後に

これまで多くのクライアントを見てきました。 その中で確実に結果が出るのは、「考えて、愚直に反復する人達」でした。

しかし、そんな素晴らしい方々でも、1人でトレーニングをやっていると、無意識のうちに「自分の楽な方」へフォームを変えていき、全く違う運動になってしまうことが多々あります。

これは、身体が「エネルギーをなるべく消費しないように」「今あるパフォーマンスで対応できるように」と、防衛反応（自動運転）を起こすためです。

でも、日頃から身体と会話できている方は、「……なんか、いつもとおかしいぞ？」と自分で気付くことができます。

もし「なんかおかしいな」と思ったら、いつでも店長にご相談ください。 そのズレを修正し、正しい会話のルートへ導くこと。それこそが、アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボの最大の強みです。

📌 まとめ

1. 教わってすぐに出来ないのは当たり前！

2. 自分の身体と「会話」して、正解のルートをみつける事が大切！

3. 迷ったり「おかしいな」と思ったら、すぐに店長（トレーナー）に相談！

天気が荒れても、あなたの身体の軸まで崩す必要はありません。その不安、アップスにすべて置いていってください。