こんにちは、アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボ店長です。

毎年、多くの方が健康診断を受けています。

血圧を測る。
血液検査を受ける。
レントゲンを撮る。

「病気がないか」を確認するために、健康診断はすっかり社会に定着しました。

しかし、一つだけ不思議なことがあります。

なぜ私たちは、自分の『動ける力』を調べないのでしょうか？

健康診断で分かること、分からないこと

健康診断は、とても大切です。

生活習慣病や臓器の異常など、早期発見・早期治療につながる重要な検査です。

しかし、健康診断では分からないことがあります。

• あと10年、自分の足で元気に歩けるのか。
• 転びやすい体になっていないか。
• 腰や膝に負担のかかる姿勢になっていないか。
• 今の筋力は今の骨格を上手く支えられているのか？それとも大きく低下しているのか。

つまり、「動ける身体」の状態はほとんど分からないのです。

体力は、静かに衰えていきます

筋力やバランス能力、柔軟性は、ある日突然失われるものではありません。

少しずつ、気づかないうちに低下していきます。

そして、

「最近つまずくようになった」

「階段がつらい」

「疲れやすくなった」

そんな小さな変化が積み重なり、やがて大きな痛みや生活の不自由につながることがあります。

私たちアップスが提案したいのは未来予測する「体力健診」です

私たちは、健康診断の代わりを作りたいわけではありません。

健康診断では見えない部分を補うための『体力健診』を提案したいのです。

体力健診では、

• 姿勢
• 可動域
• 筋力
• バランス能力
• 歩行能力

を評価し、その結果から、

「このままの生活を続けた場合、将来どのようなリスクが考えられるか」

を一緒に考えます。

未来を断定することはできません。

しかし、今の体の状態を知ることで、将来起こりやすい変化を予測し、早めに対策を始めることはできます。

病気だけが健康を奪うわけではありません

健康を失う原因は、病気だけではありません。

筋力の低下。
姿勢の崩れ。
バランス能力の低下。
関節の動きの悪化。

これらもまた、私たちの生活の質を少しずつ奪っていきます。

実際に、筋力や身体機能を維持・向上させることは、生活習慣病や転倒、要介護リスクなどの低減につながる可能性があることが、多くの研究で報告されています。

病気を調べる健康診断と、動ける身体を調べる体力健診。

この二つがそろって、本当の意味での健康管理ではないでしょうか。

未来の自分のために

私たちは毎年または２年に一回、車検を受けます。

大切な車が故障しないように点検するからです。

では、一生付き合う自分の身体はどうでしょうか。

人生で一番大切な身体だからこそ、定期的に「動ける力」を確認する習慣があっても良いのではないでしょうか。

健康診断は「今」の健康を知るために。

体力健診は「未来」の健康を守るために。

その第一歩として、自分の身体を知ることから始めてみませんか。