こんにちは！ 船橋日大前駅から徒歩6分、川島広明ドラム教室です。

「16分がバラバラになる」「右手と左手の粒がそろわない」と感じている方へ。16分音符が安定しない原因は、センスではなく「練習テンポ」と「16分の位置のイメージ」にあります。今回は、ゆっくりしたテンポとイメージトレーニングで、16分をそろえていく練習の流れをご紹介します。

ステップ1：BPM40での「16分の休符移動」練習

16分音符を安定させる第一歩は、必ずゆっくりなテンポから始めることです。ここで言う「ゆっくり」とは、BPM40前後のかなりスローなテンポを指します。

このテンポで、まずは両手だけで次の5パターンを練習してみてください。

• タカタカ（16分4つとも叩く）
• タカタン（4つ目が休み）
• タンタカ（2つ目が休み）
• タカンカ（3つ目が休み）
• ンカタカ（1つ目が休み）

16分の中で「どこが休みになるか」を変えていくことで、それぞれの16分の位置（1つ目〜4つ目）の感覚が少しずつはっきりしてきます。まずはメトロノームなしで、両手だけでスムーズにできるところまで繰り返してみましょう。

ステップ2：メトロノームの音を“消す”16分音符

次のステップでは、メトロノームをBPM40前後、16分音符で鳴らします。ここで大事なのは、メトロノームの音量をスネアよりも小さく設定することです。

例えば、メトロノームが「ピコココ・ピコココ」と鳴っているとします（1つ目が「ピ」、残りの3つが「コココ」というイメージです）。

このとき、スネアで「タカタン・タカタン」と叩いてみてください。うまく重なると、

• タ（ピ）カ（コ）タ（コ）ン（コ）

という関係になり、「タカタン」と叩いたときの「ン」のタイミングでだけ「コ」が聞こえてくるはずです。

理想は、叩いているときはメトロノームの音がほとんど聞こえなくなる状態です。スネアの音でクリックを「消してしまう」イメージで、1分間キープできるか挑戦してみましょう。

ステップ3：4分バスドラムを足して「拍」を感じる

メトロノームの音を消す感覚が少しつかめてきたら、4分音符でバスドラムを入れていきます。

• 手：BPM40前後、16分でタカタンなどのパターン
• 足：1拍目・2拍目・3拍目・4拍目でバスドラム（4分音符）

こうすることで、「拍の頭（1拍ごとの最初）」を感じながら、その中に16分を4つ並べる感覚が育っていきます。メトロノームの16分を消しつつ、4分のバスドラムで土台を作るイメージで、焦らずじっくり続けてみてください。

仕上げ：うなずき＋円のイメージで16分の位置を身体でつかむ

仕上げのステップでは、身体の動きとイメージを使って、16分の位置をより立体的に感じていきます。

メトロノームに合わせて、頭を軽く上下にうなずくように動かしながら、次のようなイメージを持ってみてください。

• 目の前に円がひとつ浮かんでいる
• その円の周りを、16分音符の1つ目〜4つ目が順番にぐるぐる回っている
• 1つ目に来たときに、うなずきが少し下がる
• 3つ目・4つ目に向かって、うなずきが少し上がっていく

このように、頭の上下運動と「円を回る16分」のイメージをセットにすることで、1つ目〜4つ目それぞれの位置が、ただの「タカタカ」ではなく、自分の目の前を回っている“点”として感じられるようになっていきます。

最初は少し不思議な感覚かもしれませんが、円を思い浮かべながらうなずく練習を重ねると、「今は1つ目」「今は4つ目」といった位置の違いが、身体でも分かりやすくなっていきます。

教室レッスンと初心者8週間オンラインプログラムについて

当ドラム教室のレッスンでは、今回ご紹介したような

• ゆっくりBPM40から始める16分の基礎練習
• メトロノームの音を「消す」練習
• うなずきと円のイメージで、16分の位置を身体で感じるトレーニング

を、一人ひとりのペースに合わせて一緒に行っています。「16分がどうしてもバラつく」「手足の粒がそろわない」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

また、8ビートの土台から16分音符の安定までを、順番通りに身につけたい方向けに、当教室では初心者8週間オンラインプログラムもご用意しています。ご自宅から動画レッスンを進めながら、8ビート〜16分の基礎を段階的に積み上げていける内容です。

※まいぷれの記事内では外部サイトのURLを直接記載しておりません。詳しくは川島広明ドラム教室の公式サイト内メニューから「オンライン講座」や「初心者向けプログラム」のページをご覧ください。

16分音符は、ゆっくりなテンポと正しいイメージ作りで必ず変わっていきます。「16分をきれいにそろえたい」「もっと滑らかなビートを叩きたい」という方は、ページ下のボタンから無料体験レッスンの詳細もあわせてチェックしてみてください。