こんにちは😃 かたぎり塾津田沼店です！

GW明けで仕事が再開し、「なんだか肩や首が重い…」「座りっぱなしで体がガチガチ…」という方はいらっしゃいませんか？💦 今回は、デスクワークで固まりやすい肩・首まわりをスッキリさせるリフレッシュストレッチをご紹介します！💪

イスに座ったままでOK！肩・首スッキリ簡単ストレッチ

かたぎり塾津田沼店では、デスクワークの皆さまでも続けやすい、簡単ストレッチをお伝えしています！ここでは一例をご紹介します👍

・イスに浅く座り、背筋を軽く伸ばします👍
・片手をイスの横に添え、反対の手で頭をそっと横に倒します👍（右手でイスに手を添えていたら、左手で頭を左に倒します！上記写真を参考にしてください!)
・首の横〜肩にかけて気持ちよく伸びるところで、呼吸を止めず10〜20秒キープします👍

左右を1〜3セットずつ行うだけでも、首・肩まわりがポカポカしてきて、仕事の合間のリフレッシュになりますよ😃

「綺麗なダイエット」で無理なく体を整えるパーソナルトレーニング

かたぎり塾津田沼店のコンセプトは「綺麗なダイエット」です！無理な食事制限やストイックすぎる追い込みではなく、理学療法士監修のメソッドで、姿勢や腰・肩への負担に配慮しながら、健康的に体を整えることを大切にしています✨

・津田沼・新津田沼エリアで、デスクワークの疲れや肩こり・腰痛が気になる方👍
・運動不足だけど、いきなりハードなトレーニングは不安という方👍
・習い事感覚で、無理なくパーソナルトレーニングやダイエットを始めたい方👍

こうした皆さまに、初心者でも安心して通えるジムとして、「ジム お子様連れ」「ジム 手ぶら」でも通いやすい環境づくりを心がけています😁

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入会金0円キャンペーン実施中‼️

現在、かたぎり塾津田沼店では、入会金0円キャンペーンを実施中です！月4プラン・月8プラン・ペアプランなど、ライフスタイルに合わせて通いやすいプランをご用意しています✨

※キャンペーンの詳細や期間は、店頭またはお問い合わせにてご確認ください。

当日はウェア・シューズ・タオルをご用意しているので、ジムは手ぶらでOKです！津田沼・新津田沼エリアでパーソナルトレーニングやダイエット、産後ケア、肩こり・腰痛対策を始めたい皆さま、ぜひ無料体験にお越しください！😁💪