こんにちは😃 かたぎり塾津田沼店です！

暑さが本格的になってくると、「脚が重だるい…」「夕方になるとむくみが気になる…」という方が増えてきます💦 津田沼・新津田沼エリアでデスクワークや立ち仕事をしている皆さまに、立ったままできるふくらはぎストレッチをご紹介します！💪

立ったままでOK！ふくらはぎスッキリ簡単ストレッチ

やり方はとてもシンプルです👍

・壁やデスクに手をつき、片足を前・片足を後ろに大きく開いて立ちます👍
・後ろ足のかかとを床につけたまま、前の膝をゆっくり曲げていきます👍
・後ろ脚のふくらはぎが気持ちよく伸びるところで、呼吸を止めずに10〜20秒キープします👍

左右1〜3セットずつ行うと、ふくらはぎの筋肉がじんわり伸びて、脚のだるさがスッキリしやすくなります😃 無理に反動をつけず、「気持ちいいところ」で止めるのがポイントです✨

「綺麗なダイエット」で脚も全身もスッキリボディメイク

かたぎり塾津田沼店のコンセプトは「綺麗なダイエット」です！極端な食事制限やストイックすぎる追い込みは行わず、無理な制限をしないパーソナルトレーニングで、リバウンドしにくい体づくりを目指しています🏋️

トレーニングは理学療法士監修で、腰や膝など関節への負担に配慮しながら、ふくらはぎや太もも、お尻・体幹までバランスよく鍛えていきます✨

・夏のむくみや脚のだるさが気になる方👍
・津田沼・新津田沼エリアで、習い事感覚で通えるパーソナルトレーニングジムを探している方👍
・ダイエットや産後ケア、腰痛ケアを無理なく始めたいという方👍

こうした皆さまが「自分でも続けられそう！」と思えるよう、初心者でも安心して通えるジムを目指しています😁 「ジム　お子様連れ」「ジム　手ぶら」で検索されている方にも通いやすい環境づくりを大切にしています！

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入会金0円キャンペーン実施中‼️

現在、かたぎり塾津田沼店では、入会金0円キャンペーンを実施中です！月4プラン・月8プラン・ペアプラン・無期限チケットなど、津田沼・新津田沼エリアで続けやすいパーソナルトレーニングプランをご用意しています✨

※キャンペーンの詳細や期間は、店頭またはお問い合わせにてご確認ください。

当日はウェア・シューズ・タオルをご用意しているので、ジムは手ぶらでOKです！津田沼・新津田沼エリアでジムデビューやダイエット、産後ケア、腰痛対策を始めたい皆さま、ぜひ無料体験にお越しください！😁💪