北習志野にこり整骨院です！今日はデスクワークで「首と肩がガチガチ…」「目も疲れて頭まで重い…」という方に、夏の首・肩こり＆眼精疲労ケアのお話です😊

パソコン作業や会議が続いて、夕方には姿勢もグッと丸くなってしまう…そんな方は、ぜひ読んでみてくださいね♪

首・肩こり＋目の疲れは“姿勢と肩甲骨まわり”がポイントです！

長時間パソコンに向かっていると、頭が前に出て背中が丸くなり、肩甲骨まわりの筋肉がカチカチに固まりやすいです💻

この状態が続くと、首・肩のコリだけでなく、目の奥の重さや頭のズーンとしただるさにもつながりやすくなってしまいます🥲

「マッサージに行ってもすぐ戻る…」「姿勢を正そうとしてもすぐ丸くなる…」という方は、首や肩だけでなく、肩甲骨まわりと姿勢のバランスからやさしく整えてあげるのがおすすめですよ😊

ボキボキしない肩甲骨はがし＋首まわりケアで、ラクな姿勢へ♪

にこり整骨院の首・肩こり＆眼精疲労ケアでは、まず立ち方や座り方、頭の位置などを一緒にチェックして、「どこに一番負担がかかっているか」を確認します📝

そのうえで、ボキボキしないやさしい肩甲骨はがしと、首〜肩まわりのケアを組み合わせて、固まった筋肉を少しずつゆるめていきますよ✨

「ここは痛くないですか？」「この向きはしんどくないですか？」とお話ししながら進めますので、刺激が苦手な方や整骨院が初めての方も、安心して受けていただける内容になっています😊

肩甲骨が動きやすくなってくると、肩がストンと下がりやすくなり、「さっきより首が動かしやすい！」「姿勢が起こしやすくなった！」というお声もたくさんいただいています♪

首・肩が軽くなると、姿勢もラクにキープしやすくなります！

首・肩まわりや肩甲骨を整えていくことで、頭の位置が自然とカラダの真上に乗りやすくなり、無理に「姿勢を正そう」としなくても、ラクにまっすぐを保ちやすい状態が目指せます😊

「仕事中に何度も首や肩を回さないとつらい…」「座りっぱなしで、夕方には姿勢が崩れている…」という方ほど、土台となる肩甲骨まわりをケアしてあげることで、首・肩の重さがふわっと軽くなりやすいですよ✨

施術のあとは、デスクでできる簡単な肩回しや、画面との距離・イスの座り方のコツなど、オフィスでも続けやすいセルフケアも楽しくお伝えします♪

「首と肩がいつも重い…」「目の疲れと一緒に姿勢もラクにしたい！」という方は、一人でガマンせず、気軽ににこり整骨院にお話ししにきてくださいね😊皆さまのお越しを心よりお待ちしております！