にこり整骨院です！今日は「子どもを抱っこするときに、いつも腰がズキッとする…」という小さいお子さんがいるママ・パパ向けに、ギックリ腰ケアと予防のポイントをお話しします😊

おむつ替えやお風呂、抱っこや着替えなど、中腰続きの毎日で腰に不安を抱えている方は、ぜひ読んでみてくださいね♪

おむつ替え＆お風呂の“中腰姿勢”が、腰に大きな負担に…

おむつ替えやお風呂で、つい前かがみの中腰姿勢が続いてしまうと、腰だけでなく、骨盤まわりやおしり・太ももにも負担がたまりやすくなります💦

その状態で「よいしょ！」と抱き上げたり、片手抱っこのまま体をひねったりすると、ズキッと痛みが走ったり、ギックリ腰につながってしまうことも少なくありません😢

「また同じように抱っこしたらギクッとしそう…」と、毎日ヒヤヒヤしながら過ごしているママ・パパも多いですよね。

にこりのギックリ腰ケア｜腰だけでなく骨盤まわりからやさしくサポートします！

にこり整骨院では、ギックリ腰やその手前の「抱っこでズキッとする」状態の方に、腰だけをグイグイ押すのではなく、骨盤まわり〜おしり・太もも・背中までを一緒に整えるケアを大事にしています😊

まずは、おむつ替えやお風呂・抱っこのときの姿勢をイメージしながら、どの動きで一番こわいか・つらいかを一緒にチェックします📝

そのうえで、ボキボキしないやさしいタッチで、腰に負担をかけない体勢をとりながら筋肉のこわばりを少しずつゆるめていきますよ♪「ここは痛くないですか？」「この向きは大丈夫そうですか？」とお話ししながら進めますので、整骨院が初めての方も安心してくださいね✨

抱っこ＆中腰をラクにする“動き方のコツ”もお伝えします♪

その場のつらさをケアするだけでなく、日常の中でギックリ腰をくり返さないための「動き方のコツ」も、にこりではとても大切にしています😊

例えば、

• 抱っこするときに腰だけで前に倒れない立ち方の工夫
• おむつ替えのときに少しでも楽になる足の置き方
• お風呂での中腰時間を減らす、体の使い方のポイント

など、がんばり屋さんなママ・パパでも続けやすい簡単なコツやちょこっと体操を、楽しくお伝えしていきますよ✨

「抱っこするたびに腰がズキッとしてこわい…」「ギックリ腰になったら育児も家事もできない…」と不安を抱えている方は、一人でガマンせず、気軽ににこり整骨院にお話ししにきてくださいね😊皆さまのお越しを心よりお待ちしております！