■ トレーニングの語源は「引っ張る」から

「トレーニング（training）」の語源は、英語の「train（引っ張る）」に由来します。本来は「引いて導く」「方向づける」といった意味があり、ただ単に運動をこなすだけでなく、目標に向かって自分自身を導き、少しずつ成長させていく過程そのものを指します。

■ 結果を出すには“忠実な再現力”がカギ

トレーニングで結果が出にくい理由のひとつは、どうしても「形」だけで覚えてしまい、間違ったフォームで違う筋肉を使ってしまうこと。アップスでは、トレーナーが動作ごとに細かく声かけや修正を行い、正しい動きをその場でしっかり身につけていただくことを重視しています。

■ 言葉だけでは伝わりにくい場合は動画を活用

言葉や説明だけでは分かりづらい場合には、実際に動画を撮影し、お客様ご自身の動きを客観的に確認していただくサポートも行っています。動画を見ながらポイントを解説することで、より理解が深まり、正しいフォームの習得につながります。

■ 継続のコツは「正しい反復」と「小さな変化の積み重ね」

一度教わった動きを忠実に再現し、何度も正しいフォームで反復することが、体に本当の変化をもたらします。焦らず、小さな変化や成長を認めながら続けていくことが、結果を出すための最大の近道です。

■ 変化を感じればモチベーションもアップ！

正しいフォームや動作を続けることで結果が出やすくなり、身体の変化を実感できるようになります。その変化を感じることでモチベーションも自然と上がり、さらに継続する力へと引っ張っていく（train）のです。

■ 目標の駅へ向かう「アップス列車（train）」にご乗車を！

車掌さんのいない自己流トレインでは、100％目標の駅へたどり着くことはできません。アップス列車（train）で、私たちと一緒に目標の駅を目指しましょう！

「正しい動作を、正しく繰り返す」ことが、理想の身体づくりへの第一歩です！

※フォームや動作に不安がある方は、いつでもご相談ください。体験レッスン・カウンセリングも随時受付中です