こんにちは。アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

今回は、長く通ってくださっている50代女性会員様のお話をシェアしたいと思います。

同窓会の話題は「どこが痛い？」だったけれど

先日、その会員様が同窓会に参加されたときのお話です。久しぶりに集まった同級生たちの話題は、いつの間にか「身体のどこが悪いか」になっていったそうです。

「腰が痛くてさ」「最近は膝がね…」「肩が上がらなくて」

同級生の多くが、腰・膝・肩とあちこちの不調を抱えたまま、「まあ歳だから仕方ないよね」とそのまま放置している状況だったと聞きました。

そんな中、この会員様ご自身はどうだったかというと、「特に痛いところはない」状態。しかも今は、自転車部に入って週末に仲間と数十キロ走り回るほど、アクティブに身体を動かしていらっしゃいます。

体力の衰えからスタートして、今は週末ライドを楽しめるまでに

もちろん、これは「たまたま」そうなったわけではありません。この会員様がアップスに入会されたきっかけは、最初からスポーツが得意だったからではなく、「体力の衰えを感じたから」でした。

そこからコツコツと、バランスよく全身を動かすトレーニングを継続。少しずつ体力と筋力を取り戻し、今では週末になると仲間と一緒に数十キロのサイクリングを楽しめるコンディションまで育ててこられました。

同窓会で「どこが痛いか」の話題が飛び交う中、「自分はどこも痛くない」「むしろ週末は自転車で走り回っている」という事実に触れ、改めて「バランスを整えるトレーニングを続けてきて良かった」と感じられたそうです。

歳を言い訳にしない人が守っている、たったひとつの習慣

この会員様が特別ストイックかというと、そういうわけではありません。ただ、長く通っていく中で「アップスの考え方が生活に染み込んでいる」のが大きな違いです。

例えば、

• 日頃から「身体に悪い姿勢」をなるべく避ける
• 食べ物も、極端な我慢ではなく「身体にとってマイナスが少ない選び方」を意識する
• 「歳だから」と自分にブレーキをかけない

そして何より、大きいのはここです。

「あれ？ちょっと変だな」「最近ここが少し気になるな」と感じたら、そのまま放置せず、次にジムに来たときに必ず相談する。

アップスでは、そうした小さな違和感の段階でご相談いただくことで、長くても3ヶ月、短ければその日のうちに原因を見つけて対処していきます。痛みが大きく育ってから駆け込むのではなく、「違和感のうちに潰していく」ことが、結果として「どこも痛くない50代」をつくっていきます。

「歳だから仕方ない」より、「歳だからこそ準備する」へ

50代の同窓会で、「どこが痛いか」の話題が出るのは、ある意味では自然なことかもしれません。ただ、そのときに自分がどちら側に立っていたいかは、今からの過ごし方で変えることができます。

歳を言い訳にしない生き方を選んだこの会員様は、

• 歳だからとあきらめるのではなく
• 歳だからこそ、姿勢や食べ物に気を配り
• 歳だからこそ、違和感の段階で相談し、整えながら動き続ける

という選択を、何年も積み重ねてこられました。その結果として、「どこも痛くない50代」と「週末に自転車で数十キロ走れる趣味」が手に入っています。

「同窓会で、痛いところ自慢には参加したくないな」「まだまだ自分の足でやりたいことを楽しみたい」と感じた方は、ぜひ一度アップスにご相談ください。

アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボは、皆さまが「歳を言い訳にしない生き方」を選べるよう、トレーニングとコンディショニングの両面からサポートしていきます。