こんにちは.アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

春になると「そろそろ運動を始めてみようかな」と考える方が増えてきます。ただ、運動が苦手な方や久しぶりの方ほど、自己流でいきなり始めてしまうと、ケガや挫折につながりやすいのも事実です。

自己流で始める前に、「今の身体」を一度確認しましょう

アップスでは、春から運動を始める初心者の方にこそ、まずは姿勢チェックや関節の動きの評価からスタートすることをおすすめしています。

・頭や肩の位置、背骨・骨盤のバランス
・股関節や肩まわりなど、関節の動き方
・左右差や、固くなりすぎている部分・弱くなっている部分

といった「今の身体の状態」を確認してからメニューを決めることで、

• フォームが崩れたまま無理をして、どこかを痛めてしまう
• 頑張っているのに結果が出にくく、「やっぱり自分には向いていない」と感じてしまう

といった、もったいないつまずきを減らすことができます。

姿勢チェックをもとに、「最初の一歩」をオーダーメイドで

姿勢や動きをチェックしたあとは、結果をもとにその方に合った「最初の一歩」をご提案します。

・まずはストレッチや可動域アップを優先した方がよい方
・弱くなっている筋肉をピンポイントで補った方がよい方
・ジムでのトレーニングと、自宅でできる簡単なケアを組み合わせた方が続きやすい方

など、同じ「運動を始めたい」でも、スタート地点や必要なことは人それぞれです。アップスでは、教科書通りのメニューを一方的に押しつけるのではなく、姿勢チェックの結果とお話を踏まえて、「この春どこから始めるのが一番安全で現実的か」を一緒に決めていきます。

姿勢ラボ体験のお申し込みについて

姿勢チェックや姿勢ラボ体験をご希望の方は、公式ホームページの問い合わせフォームからご連絡いただけます。詳細なご案内やご予約の流れについても、あわせてご説明いたしますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

春から運動を始めたい方は、自己流で走り出す前に、まずは一度「今の自分の身体」を確認しにいらしてください。アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボが、ケガをしにくく、続けやすい運動習慣づくりをサポートいたします。