こんにちは。アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボです。

今日は「生きていくだけで、毎日少しずつ失われていくもの」の話をしたいと思います。それは、①柔軟性 ②筋量 ③気力という3つです。

40代から静かに壊れていく「人生のベース」という家

40代を過ぎると、何もしなくても筋繊維は固くなり、柔軟性は落ち、筋量は毎日じわじわ減っていきます。その結果として、気力も少しずつ削られていきます。

多くの方は、これをまとめて「老化」で片付けます。「まあ、年だからしょうがないよね」で終わらせてしまう。でも私から見ると、この3つは単なる老化現象ではなく、あなたの人生を支える“家のベース”そのものです。

・柔軟性＝家を支える「しなやかな土台」
・筋量＝家全体を支える「太い柱」
・気力＝家の中を明るくする「電気・ライフライン」

これらが削られていくということは、せっかく必死に建てた家が、静かに壊されていくのと同じです。

「階段がつらい」は、家を取られ始めているサイン

40代以上で増えてくる“あるある”のひとつに、

・階段を登るのがつらくなってきた

というサインがあります。これ、ただの「しんどい」ではありません。柔軟性と筋量が落ちて、つまずきや転倒のリスクが一気に高まっている状態です。

階段がつらいまま放っておくと、

• 一段一段に時間がかかる
• 足がしっかり上がらず、段差でつまずきやすくなる
• 転倒が怖くなり、「階段を避ける」「外出を避ける」選択が増える

という流れで、身体の自由度も、行動範囲も、どんどん削られていきます。これは、生活環境で言えば「家のベースを取られていく」のと同じです。テント暮らしでは、嵐ひとつで生活が吹き飛びますよね。それくらい危うい状態だと考えてください。

失われた3つは「老化」ではなく、必死に取り返すべきもの

ここで強くお伝えしたいのは、柔軟性・筋量・気力を「老化だから」と諦めるのは、本当に危険だということです。

皆さん、家を建てるときは大変な思いをして頑張りましたよね。ローンを組んで、仕事も頑張って、家族のために必死でベースを作ってきたはずです。その家が壊れかけていると分かったときに、

「まあ、しょうがないか。これからはテントで暮らします」

とは、なかなかなりませんよね。本当は、また必死に建て直すはずです。身体も同じです。

柔軟性も、筋量も、気力も、「失われたら終わり」ではありません。もちろん、20代とまったく同じには戻りませんが、今からでも取り返せる部分はたくさんあります。問題は、「老化だから」で片付けて何もしないことです。

健康な人は「選ばれた人」ではなく、「諦めなかった人」です

私が現場で強く感じているのは、健康な人は特別な才能を持った「選ばれた人」ではないということです。共通しているのは、

• 生きていくために、最後まで足掻く覚悟を持っている
• 日々の小さな努力をコツコツ続けている
• 「老化だから」で済ませず、自分のベースを守ろうとしている

という点です。

逆に、柔軟性・筋量・気力を諦めた人から順番に、人生のベースを取られていきます。階段がつらくなり、外出が減り、人付き合いが減り、気力も落ちていく。そうして選択肢がどんどん減っていく「先細りの人生」が、静かに待っています。

生きるには、最後まで足掻く覚悟が必要です。この3つを守ることは、生きていくうえで最重要なテーマだと、本気で思っています。

アップスは「家を建て直したい人」のための場所です

アップスフィットネスクラブ＋姿勢ラボは、

• 硬くなった身体をほぐし、柔軟性という土台を取り戻すこと
• 安全なフォームで鍛え直し、筋量という柱を立て直すこと
• 「まだ自分は変われる」と実感してもらい、気力というライフラインをつなぎ直すこと

を通して、40代以上の皆さんの「人生のベースづくり」をサポートする場所です。

・最近、階段を登るのがつらくなってきた方
・「まあ年だから」と、身体の変化を諦めかけている方
・この先の人生で、まだやりたいことがたくさんある方

は、一度「家を建て直しに行くつもり」で、自分の身体と向き合いに来てください。

健康な人は、日々努力を続けた人たちです。諦めた人は人生のベースを取られ、先細りの未来が待ち受けています。どちら側に立つかは、今のあなたの選択次第です。アップスは、「最後まで足掻く」と決めた方の味方でい続けます。